Mit Reflexion zu Erfolg: 2025 Ziele erreichen

Das Jahr ist fast vorbei und das nächste steht schon in den Startlöchern. Zwischen den Feiertagen geht es ruhiger zu als sonst und man nimmt sich die Zeit, innezuhalten und über die vergangenen Monate nachzudenken. Während wir 2024 noch einmal Revue passieren lassen, wächst bei vielen Menschen der Wunsch nach Veränderung.

Bei manchen ist die Motivation rund um den Jahreswechsel besonders groß. Ob mit dem Rauchen aufhören, mehr Sport treiben oder weniger Zeit am Bildschirm verbringen – all das scheint jetzt machbar. Und doch scheitern viele gute Vorsätze noch bevor der Jänner vorbei ist.

Andere Menschen lassen eher den Kopf hängen. Egal, wie zufrieden Sie mit 2024 sind – Neujahr markiert immer auch einen Neuanfang. Wir geben Tipps, wie Sie Ziele setzen, die Sie tatsächlich erreichen können, und stellen Strategien zum Dranbleiben und Durchstarten vor.

Rückblick und positive Gedanken zum neuen Jahr

Wenn wir auf 2024 zurückblicken, erkennen wir, was uns herausgefordert und auch was uns Freude bereitet hat. Die wirtschaftliche Unsicherheit, einschließlich steigender Mieten von bis zu 11 %, hat das Jahr geprägt. Rund 60 % der 16- bis 29-Jährigen spüren die Belastung im Alltag. Viele überlegen sich zweimal, ob sie ins Kino gehen oder in den Urlaub fahren, wie der AK-Jugendmonitor 2024 zeigt. Hinzu kommt die wachsende Bedeutung von Künstlicher Intelligenz (KI) in Bildung und Unternehmen.

Doch mit diesen Herausforderungen gehen auch Chancen einher: Schöne Erlebnisse müssen nicht viel kosten. Viele junge Menschen finden kreative Wege, um eine gute Zeit zu haben, auch ohne Geld auszugeben. Sie folgen ihren Träumen mit einem Visionboard oder halten schöne Momente in ihrem Journal fest. Und schon erinnert man sich an die Top-Momente 2024: die gemeinsamen Playlists, die man mit Freund_innen erstellt hat, die spannenden Spieleabende zu Hause oder die ruhigen Augenblicke in der Natur.

Und während sich mit KI die Produktivität verbessern lässt, gewinnen echte menschliche Verbindungen wieder an Bedeutung. Immer mehr Menschen erkennen zudem, wie wichtig Weiterbildung ist, um am Puls der Zeit zu bleiben. Laut WIFI-Barometer planen 22 % der österreichischen Betriebe, mehr Geld für die Weiterbildung ihrer Mitarbeiter_innen in die Hand zu nehmen. Diese Entwicklungen zeigen, dass es trotz Schwierigkeiten möglich ist, positiv nach vorne zu schauen und 2025 aktiv zu gestalten.

Realistische Ziele setzen: So gelingt’s

Doch wo anfangen? Viele gute Vorsätze scheitern, weil die Ziele entweder zu groß, zu klein oder zu ungenau formuliert sind. Dadurch bleiben die Vorhaben unerreicht oder werden erst gar nicht ernsthaft verfolgt. Und was zwischen den Feiertagen als guter Vorsatz gefasst wurde, verblasst häufig schon im Jänner, sobald Routine in den Alltag einkehrt.

Wer also 2025 etwas verändern und bewegen will, braucht eine Strategie wie die SMART-Methode. Das 5-stufige Modell hilft dabei, Ziele so zu formulieren, dass sie wirklich umsetzbar sind:

1. Spezifisch (specific): Sie haben eine vage Vorstellung? Formulieren Sie das Ziel so konkret wie möglich.
2. Messbar (measurable): Wie messen Sie den Erfolg? Finden Sie genaue Werte, um den Fortschritt und den Erfolg messbar zu machen.
3. Erreichbar (achievable): Yes, think and dream big! Aber das Ziel sollte trotzdem im Bereich des Möglichen liegen.
4. Relevant (relevant): Ein gutes Ziel ist eines, das zu Ihnen passt. Also bloß nicht in die Vergleichsfalle tappen! Bleiben Sie bei sich.
5. Datiert (time-bound): Wie lange werden Sie brauchen, um Ihr Ziel zu erreichen? Jedes Ziel braucht eine Deadline.

Die SMART-Methode ist hilfreich, um vom Denken ins Tun zu kommen und persönliche Ziele wirklich zu erreichen. Beispiel gefällig?

• Work-Life-Balance verbessern: Mit einfachen Schritten wird dieses Ziel greifbar – durch regelmäßige Auszeiten im Alltag. Setzen Sie sich das Ziel, z. B. jeden Mittwochabend eine Stunde für ein Hobby oder eine entspannende Aktivität zu reservieren, sei es ein Buch lesen, Yoga machen oder ein neues Rezept ausprobieren.
• Finanziell unabhängig sein: Geld ist nicht alles, aber es macht vieles leichter. Um sich ein finanzielles Polster aufzubauen, beginnen Sie am besten mit einem Betrag, der für Sie machbar ist. Legen Sie z. B. jeden Monat 50 € zur Seite und überprüfen Sie vierteljährlich, wie Ihr Erspartes gewachsen ist.
• Beruflich vorankommen: Was würde Ihrer Karriere auf die Sprünge helfen: ein größeres berufliches Netzwerk oder mehr Fachwissen? Setzen Sie es sich zum Ziel, mindestens einmal im Jahr an einem Networking-Event teilzunehmen oder eine Fortbildung zu machen. Halten Sie fest, mit wem Sie Kontakt hatten und welche Ideen Sie aus den Gesprächen mitnehmen konnten oder sammeln Sie Zertifikate und überlegen Sie sich, in welchem Bereich Sie noch mehr erfahren möchten.

Indem Sie Ihre Ziele SMART formulieren, schaffen Sie eine klare Struktur und motivieren sich selbst, diese auch wirklich zu verfolgen. So wird aus einem guten Vorsatz ein erreichbares Ziel, das Sie Schritt für Schritt in die Tat umsetzen können.

Tipp: Ein Ziel, das oft übersehen wird, ist, sich rechtlich abzusichern. Ob es um Gesundheit, Hab und Gut oder berufliche Risiken geht – mit der passenden Versicherung haben Sie den Kopf frei, um sich auf Ihre Ziele zu konzentrieren, sei es beruflich, finanziell oder privat. Für einen SMART Start sorgen unsere Versicherungslösungen – mit Prämienvorteilen speziell für junge Leute.

Ziele erreichen und gesunde Gewohnheiten aufbauen

Große Träume sind wichtig, um persönliche Ziele überhaupt festlegen zu können. Schritt für Schritt kommen Sie Ihrem gesteckten Ziel ein Stückchen näher. Am Weg zum Ziel sorgen gesunde Gewohnheiten im Alltag dafür, die Balance zwischen Ehrgeiz und Entspannung zu finden.

Dazu gehört Reflexion – täglich, nicht nur zum Jahresende. Nehmen Sie sich beispielsweise jeden Abend ein paar Minuten Zeit, um über den Tag nachzudenken, und fragen Sie sich:

• Was hat mir heute Freude bereitet?
• Was habe ich heute gut gemacht?
• Welche kleine Herausforderung habe ich gemeistert?

Diese Überlegungen können Sie gedanklich anstellen oder in einem Tagebuch oder Journal festhalten. Aufgeschrieben können diese Notizen Ihnen dabei helfen, Ihre Fortschritte zu verfolgen und die Dinge zu entdecken, die Ihnen wirklich wichtig sind. Stichwort: Persönlichkeitsentwicklung.

Für alle, die eher zum Grübeln und Zerdenken neigen, ist Dankbarkeit ein tolles Werkzeug, um den Blick auf die schönen Seiten des Lebens zu lenken. Auch allen anderen Menschen kann Dankbarkeit dabei helfen, das persönliche Wohlbefinden zu steigern:

• Nehmen Sie sich jeden Abend einen Moment, um drei Dinge zu nennen oder aufzuschreiben, die Sie zum Lächeln gebracht haben. Das kann eine zärtliche Umarmung, ein nettes Gespräch, ein gutes Essen oder einfach nur ein flüchtiger Augenblick sein, etwa als die Sonne Ihnen morgens warm über das Gesicht strahlte.

Mit solchen Achtsamkeits- und Entspannungsübungen können Sie selbst viel für Ihr persönliches Wohlbefinden tun. Genauso wichtig ist es, sich ein Unterstützungsnetzwerk aufzubauen.

Sprechen Sie mit Familie und Freund_innen über alltägliche Erfahrungen, was Sie beschäftigt und persönliche Ziele. Auf der Suche nach Menschen mit ähnlichen Interessen wird man im direkten Umfeld oder auch online oft fündig und kann sich eine Gemeinschaft aufbauen, in der man sich gegenseitig motiviert und unterstützt.

Und falls Sie mal das Gefühl haben, dass Sie gerade niemanden zum Reden haben, denken Sie an die verschiedenen Anlaufstellen, die es vor Ort und online gibt. „Rat auf Draht“ bietet jungen Menschen einen sicheren Rahmen, um einfach mal über Sorgen zu sprechen. Oder Sie wenden sich an die Frauen-Helpline unter 0800 222 555 oder an die Männerinfo unter 0800 400 777, um sich anonym und unverbindlich Unterstützung zu holen.

2025 selbstreflektiert durchstarten: Zukunft gestalten

2025 steht vor der Tür – und Sie haben die Chance, es erfolgreich zu gestalten. Nehmen Sie sich heute Zeit für Ihre erste Reflexionsübung und finden Sie persönliche Antworten auf diese Fragen:

• Welche Lektion aus 2024 möchte ich mitnehmen?
• Wofür begeistere ich mich und was möchte ich öfter tun?
• Was war heuer mein schönster Moment?
• Worauf bin ich stolz?

Reflektieren Sie, planen Sie, und starten Sie durch! Nutzen Sie unsere Tipps für einen starken Start ins neue Jahr.